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【変形＝痛み】じゃない！ 膝・股関節の誤解を解こう
「膝が変形していると言われた」
「股関節がすり減っているみたいで不安」
「変形してるから痛みが減らない」
そんな相談をよく受けます。
確かに、変形性膝関節症や変形性股関節症という整形外科で診断をされると、「もう痛みは避けられないの？」と思ってしまいますよね。
でも、実は 「変形＝痛み」ではない んです！
この記事では、変形があっても痛くない！膝・股関節の真実を解説し、不安を減らすための対策や予防法をご紹介します。
変形があっても痛くない！膝・股関節の真実とは？
「変形＝痛み」は誤解？医学的な視点から見る関係性
関節の変形は、加齢や使いすぎ、筋力低下によって徐々に起こるものですが、変形が進んだからといって必ず痛みが出るとは限りません。
実際に、レントゲン上で明らかな変形があるにもかかわらず、痛みを感じていない人も多く存在します。
これは、「痛み＝変形の程度」と単純には結びつかず、関節まわりの筋肉や神経の状態、炎症の有無、体の使い方など複数の要素が関係しているためです。
実際のケースから学ぶ「変形があるのに痛くない人」の共通点
当院に通う患者様でも変形がありながらも、やってはいけないことを守りつつ、自分にあったセルフケアを日々続けることで日常生活を送れている方もいます。
関節周囲の柔軟性や筋力を保つことが、変形の進行を抑えたり、痛みを防いだりするカギになるのです。
変形があっても痛くない！膝・股関節の真実と予防・改善のポイント
痛みを防ぐには？日常生活でできる膝・股関節のケア習慣
膝・股関節の痛みを予防するためには、以下のような日常的なケアが効果的です。
- 座りっぱなしを避け、こまめに体を動かす
- 膝や股関節を冷やさないように保温する
- 正しい姿勢を心がける
- 負担を減らすための適切な靴選びをする
これらを実践することで、変形があっても快適に過ごす土台が整います。
運動と筋力がカギ！変形と上手に付き合う体の使い方
筋力の低下は、関節にかかる負担を増やす原因になる可能性もあります。
特に大切なのは、太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻（中殿筋）などの筋肉です。これらを鍛えることで、膝や股関節をしっかり支えることができ、変形の進行や痛みの悪化を防げます。
簡単な体操やストレッチでも十分効果がありますので、無理のない範囲で継続していきましょう。
変形があっても痛くない！膝・股関節の真実から考える治療の選択肢
整形外科・整骨院・リハビリ、それぞれの役割と特徴
変形があると診断されたとき、どこでどのような治療を受けるか迷いますよね。
- 整形外科：診断・画像検査・薬物療法・注射が中心
- 整骨院・整体院：筋肉や関節のバランスを整え、体の使い方を指導
- リハビリ施設：保険内でドクターの指示のもと患部のみのリハビリテーション
それぞれの特性を活かして、ご自身の状態に合った組み合わせで選ぶことが大切です。
痛みのない生活を目指すには？あなたに合ったアプローチの選び方
「変形があるけど、できるだけ手術は避けたい」
「自分の足でずっと歩いていたい」
そうした想いを実現するためには、痛みの原因に合ったケアと、正しい体の使い方の習得が欠かせません。
当院では、筋肉・関節・神経の状態を丁寧に評価し、その方に合わせた施術・運動指導を行っています。気になることがあれば、いつでもご相談ください。
変形があっても痛くない！膝・股関節の真実を知った方の声
実際の体験談：変形があっても痛みなく過ごせるようになった理由
まとめ｜変形があっても痛くない！膝・股関節の真実を知れば、不安は減らせる
関節の変形がある＝痛みが必ず起きるわけではありません。
正しい知識とケアを続けることで、変形と共に、痛みの少ない人生を送ることは可能です。
当院では、変形による不安を抱える方に寄り添い、痛みのない毎日を一緒に目指しています。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
「ミナト整骨院です」と応答しますので、
「キャンペーンを見て電話しました」とお伝え下さい
