「最近、腰が重い…」「長時間座ると痛い…」そんなサイン、放置していませんか？ 腰痛が悪化する前にチェックすべきポイント をまとめました！
✅ 1. 前屈＆後屈チェック方法：立ったまま前屈・後屈してみる結果：痛み・違和感があれば、腰の柔軟性低下のサイン！
✅ 2. 片足立ちバランスチェック方法：目を閉じて片足立ちを10秒キープ結果：フラつくなら、体幹や骨盤バランスが崩れている可能性アリ！
✅ 3. 寝起きの腰のこわばりチェック方法：朝起きたときの腰の状態を確認結果：痛み・こわばりがあれば、筋肉や関節の硬さが進行中
✅ 4. 長時間座った後の腰チェック方法：30分以上座った後、立ち上がるときの感覚を確認結果：腰が重いor痛いなら、血流悪化＆骨盤の歪みサイン！
まとめ：1つでも当てはまったら要注意！放置すると、慢性腰痛やギックリ腰のリスクが…。 今のうちに当院でケア して、腰痛を未然に防ぎましょう！
コツコツ（骨骨）ケアすることが大事です！整骨院だけにw（寒いですねー）